Weblog von Jan

Hallo liebe Leser,

heute berichte ich mal von meinen Erfahrungen beim Wandern.

Zweimal habe ich bereits größere Wandertouren gemacht, einmal 2006 nach Schweden, dort bin ich auf dem Kungsleden gewandert und einmal 2007, damals bin ich nördlich von Glasgow gewandert. Meine Erfahrungen könnt Ihr in zwei Artikeln lesen, heute der erste Teil.

Zunächst einmal muss ich dazusagen, dass ich noch keinen Diabetes hatte, als ich Jiu-Jitsu betrieben habe; dennoch möchte ich die Sportart gerne vorstellen.

Jiu-Jitsu ist eine Sportart der Kategorie Selbstverteidigung. Sie ähnelt Judo ein wenig. Ich habe diese Sportart mehrere Jahre betrieben und aufgehört, als bei mir als Jugendlicher Diabetes diagnostiziert worden ist. Beim Jiu-Jitsu lernt man fallen, werfen, schlagen, treten und auch, wie auf Angriffe zu reagieren ist.

Paddeln ist eine Wassersportart, die keinesfalls mit Rudern zu verwechseln ist. Im Gegensatz zum Rudern hat man nicht zwingend ein oben offenes Boot und guckt immer in Fahrtrichtung.

Paddeln wirkt sich nicht allzu stark auf den Blutzucker aus, allerdings ist auch hier zu bedenken, dass man zwar sitzt, aber trotzdem energiezehrende Bewegungen mit den Armen durchgeführt werden.

Besonders im Sommer ist paddeln ein wunderschöner Zeitvertreib; man kann aus dem Boot ins Wasser springen um sich abzukühlen und man ist in der freien Natur.

Heute Morgen war ich das zweite Mal laufen. Das Programm meines ersten Trainings habe ich etwas abgewandelt, an Stelle 2 Minuten zu Joggen und 5 Minuten schnell zu gehen bin ich heute 2 Minuten gejoggt und 4 Minuten schnell gegangen.

Leider musste ich zwischendurch das Laufen für knapp 5 Minuten unterbrechen, allerdings hatte dies weder mit dem Diabetes noch mit dem Laufen an sich zu tun.

Als ich loslief war es noch bewölkt, aber das Wetter wurde schnell besser, so dass es richtig Spaß macht.

Ich hatte mir es schon länger vorgenommen mal wieder laufen zu gehen und wieder etwas für meine Fitness zu tun. Das ist nichts spezielles diabetesspezifisches, sondern etwas, was eigentlich jedem Menschen gut tut. Ich bin auch Typ-1 Diabetiker und dadurch nicht speziell durch den Diabetes dazu gezwungen Sport zu treiben.

iPhone, bzw. Smartphone Apps können das Training erleichtern und unterstützen. Diese Programme dienen dazu den gelaufenen Weg aufzuzeichnen, die Entfernung zu messen, die Geschwindigkeit zu errechnen (inkl. Durchschnittsgeschwindigkeit) und den Erfolg in der Fettverbrennung auszugeben. Außerdem kann man sich mit einem solchen Smartphone Musik anhören während man läuft.