Sport strengt bekanntlich an. Doch was bewirkt körperliche Belastung im Typ-1-Diabetiker? Nach der Störung der Homöostase, die zur Entgleisung führen kann, überwiegen, erst recht nach regelmäßigen Sport, die positiven Erscheinungen, wie die Verbesserung des Lipidprofils, Senkung des Blutdrucks und Erhöhung der Insulinsensivität. (Quelle: Medizinische Welt 5/2004 S.13 Brachran, Beyer) Für Diabetiker ist es daher wichtig vor dem Sport den Blutzucker entsprechend zu erhöhen und diesen auch engmaschig zu überwachen. Dies wissen die meisten, doch wie sieht es mit dem trinken aus? Viele wissen nicht, dass eine BZ Senkung die Dehydrierung im Körper stark beschleunigt. Der Körper verliert ungewöhnlich viel Wasser, während Sie Sport treiben und der BZ Wert "Richtung Normalwert" wandert. Die Folgen eines starken Dehydrierens sind zu vielfältig um hier näher ausgeführt zu werden. Falls Sie nicht genügend Zucker vor dem Sport zu sich genommen haben, kommt es mit recht hoher Wahrscheinlichkeit zur Hypoglykämie. In der Tabelle finden Sie eine Aufschlüsselung, welche Sportarten mit einem hohen Risiko und welche mit einem geringeren verbunden sind. Untrainierte Menschen haben einen deutlich geringeren Glucosespeicher, womit die Hypogefahr natürlich deutlich größer ist.
| Übersicht : Sportarten und Unterzuckerrisiko | |
|---|---|
| Radfahren | Hoch, wenn zusätzlicher Kalorienverbrauch nicht beachtet wird |
| Krafttraining an Geräten | Gering bei kurzer, mäßig hoch bei langer Trainingsdauer. Sie sollten Ihre Therapie anpassen! |
| Tennis | Mäßig, bei langer Dauer und nicht angepasster Therapie allerdings auch hoch |
| Gymnastik | Sehr gering, denn es wird nur wenig Energie verbraucht |
| Joggen | Hoch, wenn zusätzlicher Kalorienverbrauchverbrauch bei der Therapie nicht beachtet wird. |
| Kegeln | Gering, da nur wenig Energie verbraucht wird. |
| Alpines Skifahren | Nur bei langer Dauer hoch, wenn der Diabetes nicht dem Sport angepasst wird |
| Schwimmen | hoch, nehmen Sie unbedingt sehr viele Zusatz BE's mit |
| Skilanglauf | hoch, wenn die Therapie nicht langfristig angepasst wird |
| Tanzen | Mäßiges Unterzuckerrisiko |
| Walking | nur bei langer Dauer hohes Risiko |
| Gartenarbeit | Nur wenn lange gearbeitet wird, muss die Therapie angepasst werden. |
