Heute Morgen war ich das zweite Mal laufen. Das Programm meines ersten Trainings habe ich etwas abgewandelt, an Stelle 2 Minuten zu Joggen und 5 Minuten schnell zu gehen bin ich heute 2 Minuten gejoggt und 4 Minuten schnell gegangen.
Leider musste ich zwischendurch das Laufen für knapp 5 Minuten unterbrechen, allerdings hatte dies weder mit dem Diabetes noch mit dem Laufen an sich zu tun.
Als ich loslief war es noch bewölkt, aber das Wetter wurde schnell besser, so dass es richtig Spaß macht.
Was mich aber stört sind wilde unerzogene Hunde die einen in einem Vogelschutzgebiet (wo Hunde nur an der Leine laufen dürfen) anfallen wollen...
Gegen Ende merkte ich aber doch, dass ich nicht mehr so ganz in Form bin. Deswegen werde ich beim nächsten Mal wieder in dem Rhytmus 2/4 laufen.
Aber mich wundert, dass der Blutzucker nur so wenig absinkt. Früher habe ich regelmäßig vorher die Basalrate abgesenkt oder Kohlenhydrate gegessen. Aber ich merke schon, dass ich mich fitter fühle.
Statistik:
- 3,14 km
- 28 Min 58 Sek
- ø Geschwindigkeit 6,51 km/h
- Höchstgeschwindigkeit 19,31 km/h
- BZ vor dem Laufen 176 mg/dl
- BZ nach dem Laufen 158 mg/dl ohne Traubenzucker oder andere Kohlenhydrate
