Joggen

Eine Freundin, mit der ich manchmal laufen gehe, hatte mir vom 1. Leipziger Nachtlauf erzählt, 10km, drei Runden durch die Innenstadt. Das klang doch sehr gut! Also meldete ich mich an und nahm mir vor, dafür dann auch mal zu trainieren und schon im Vorfeld mal auf Zeit zu laufen. 55 Minuten hatte ich als meine geplante Zielzeit angegeben.
Letztendlich war ich vor dem Lauf dann doch kein einziges Mal mehr die Distanz auf Zeit gelaufen, blieb aber optimistisch.

Nach einer schafarmen Nacht kann Laufen wirklich meinen Tag retten!
Dazu kam es mal wieder am vergangenen Wochenende. Nach knapp vier Stunden mehr-oder-weniger-Schlaf hielt ich es um 6Uhr nicht mehr in meinem Bett aus.
Mein Blutzucker lag bei 90mg/dL, sodass ich noch kein Basal spritzte, sondern erstmal nur ein Drittel meines Actrapids und eine Banane sowie einen Müsliriegel aß. Dann nichts wie ab in die Laufschuhe!

Nachdem ich im Jahr 2005 mit meiner ersten Ketoazidose 2 Tage in meinem nicht allzu bequemen Krankenhausbett lag, betrat wider Erwarten eine Sportassistentin mein Zimmer und bat mich mit ihr etwas Sport zu machen. Es war ein herrlich sonniger Tag und etwas Bewegung konnte mir sicherlich nicht schaden.

Heute Morgen war ich das zweite Mal laufen. Das Programm meines ersten Trainings habe ich etwas abgewandelt, an Stelle 2 Minuten zu Joggen und 5 Minuten schnell zu gehen bin ich heute 2 Minuten gejoggt und 4 Minuten schnell gegangen.

Leider musste ich zwischendurch das Laufen für knapp 5 Minuten unterbrechen, allerdings hatte dies weder mit dem Diabetes noch mit dem Laufen an sich zu tun.

Als ich loslief war es noch bewölkt, aber das Wetter wurde schnell besser, so dass es richtig Spaß macht.

Das Fußballspiel vom Sonntag steckte mir noch in den Beinen, als ich mich Montag um kurz nach 7 aus dem Bett quälte.
Der Blutzucker war bei 350 mg/dL, sodass ich trotz des geplantetn Sports regulär + Korrektur spritzte und mir erstmal Zeit ließ, meinen Tag wirklich zu starten. (Bei guten Morgenwerten spritze ich das Basal immer erst nach dem Laufen.)

Ich hatte mir es schon länger vorgenommen mal wieder laufen zu gehen und wieder etwas für meine Fitness zu tun. Das ist nichts spezielles diabetesspezifisches, sondern etwas, was eigentlich jedem Menschen gut tut. Ich bin auch Typ-1 Diabetiker und dadurch nicht speziell durch den Diabetes dazu gezwungen Sport zu treiben.